Set-Tekrar mevzusu?

[ods61]

Set ve tekrar sayılarıyla ilgili standart bir sayı var mıdır? Yoksa yapılan harekete ve kas grubuna göre değişir mi?
Yani 10-10 şeklinde iki set, 12-10-8 şeklinde üç set vs. bir sürü set şekli var hangisi tüm hareketlerin geneline daha çok uyum sağlar?

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : set sistemleri, kac tekrar, tekrar araligi, piramit sistem,



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi