Set,tekrar,ağırlık arttırma ??

[JJJoker]

https://www.bodyforumtr.com/antreman/kas-insasi-icin-en-iyi-tekrar-araligi-a142.html
Arkadaşlar bu linkte sizin için ideal ağırlık 7 tekrardan fazlasını yapamayacağınız ağırlık demiş.Tamam ilk sette 7 tekrarı yapalım ama 2. sette ağırlığı artrınca ne olacak nasıl kaldıracağım yani?
Bu konuyla ilgili beni ayrıntılı bir şekilde aydınlatırsanız sevinirim.
Şimdiden teşekkürler...weightlifter

 

[bonatschi]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...t=16808&highlight=En+iyi+Tekrar+Aral%FD%F0%FD

Sorunuzu ilgili başlıktan sorabilirsiniz.