Arkadaslar herkese selam tekrardan . Bende başlıkta belirttigim gibi boyun düzleşmesi cıktı. Pc basında cok oturunca kollarım uyusuyor özellıkle sol kolum gücsüz kalıyor trapezlerim ağrıyor. Fizik doktoru baktı ve omuz düşüklüğü var dedi bide düzleşme var dedi. Trapezler cok gergin aşağı dogru kollarım cekıyormus. Trapez hiç çalısmazdım omuzda öyle. Hep kool çalısıp diğer bölgelere ağırlık verdım 1sene falan ve bana trapez çalısmamı söyledi
Tek kol shurg dambılla 100 defa 1kg veya 2kg al dedi eline sonra diğer kola geç dedi. Birde kremle egzersiz verdi. 3ay sonra bakalım dedi. Sizinde başınıza eğer böyle bişey geldiyse lütfen yardımcı olurmusnuz. Psikolojim alt üst oldu sınavımda var bu sene yks :/
Tek kol shurg dambılla 100 defa 1kg veya 2kg al dedi eline sonra diğer kola geç dedi. Birde kremle egzersiz verdi. 3ay sonra bakalım dedi. Sizinde başınıza eğer böyle bişey geldiyse lütfen yardımcı olurmusnuz. Psikolojim alt üst oldu sınavımda var bu sene yks :/