Serious mass gainer yanina takviye ne kullanabilirim? 182 boy 68 kilo 1.5 yildir bb yapiyorum artik kilo alimini hizlandirmam lazim gainer alirkende proteini eksik almak istemiyorum. Gainer + amino uygunmudur benim icin? Bu arada 1.5 yilda 13 kilo almis halim bu.
