Serbest ağırlık etkisi

[Noo1]

Merhaba bir salona yazıldım.Antreman tekniği kendi vücut ağırlığı olarak işliyor.Yani squat mekik sınav ve ismini bilmedigim bir cok hareket var.Benim problemim su ise yarayip yaramadigindan emin değilim.Daha once bir ay kadar daha baska bir salonda makine ile calismistim.Her antremandan sonra butun kaslarim agriyordu.Bu salonda antremandan sonra herhangi bir aci, agrı hissetmiyorum.Sadece hareketleri yaparken yanma oluyor.Bunun sebebi nedir ?

 

[2pacist]

Salondasın madem neden ağırlı kaldırmıyorsun? Deadlift squat Benchpress falan yap. Ne bileyim cable cross over yap, lunge yap, lat pull down yap.

I believe in Fitness

 

[Noo1]

Hocamin verdiği programi uyguluyorum ama artık sacma geliyor salonda cok fazla alet yok hatta hic yok bile denebilir bench pressin yapildigi alet ve bir kac ufak tefek alet daha var.