Esneklik için düzenli esneme germe hareketleri yapılmalıdır.Ve mücadelesporları ile ilgileniyor ise zaten birçok tekniği bilen bir kişi bunları en iyi şekilde , hızlı yapmayı başaran kişidir.Yenilmezdeki haline film için özel çalışmalar ile gelmiş olabilir.6 ay body yapman ne kadar esnekliğini etkiliyicek dostum senin esnekliğini her antremanda esneme germe hareketleri yapmayışın etkiliyordur mesela bacaklarını tam açabiliyor musun bunu dene bir kere.Antremandan çıktıkdan sonra zaten kickboks yapmıyıcaksın antreman saatlerini ayarlarsın olur biter.Ayrıca hem kickboks hem body bir arada götürüceksen bu işi profesyonel antrenörler ile ilerletmelisin çünkü beslenmen yeterli olmalı vücudu yıpratabilirsin.Tavsiyem eğer ki vücud geliştirmeye daha fazla ilgin yok ise kickboks yap , vücud geliştirmeyi evinde yap ve gün içerisinde 2 antreman olucaksa biri vücud geliştirme biri kickboks arasında en azından bir 8 saat olmasına dikkat et.
Son düzenleme: 13 Nisan 2012