Sayın Üyeler,
Haftada üç gün yürüme bandı ve diğer 2 cardio aletiyle çalışma yapıyorum. Ayrıca bunun üzerine yarım saatlik grup çalışması yapıyorum. En azından basketbol.
Örneğin; pazartesi spora gittim. Çarşambada spora gittim. Salı günü de 30 dakika(10+10+10) saunaya girersem , bunun kaslara zararı olur mu?
Haftada üç gün yürüme bandı ve diğer 2 cardio aletiyle çalışma yapıyorum. Ayrıca bunun üzerine yarım saatlik grup çalışması yapıyorum. En azından basketbol.
Örneğin; pazartesi spora gittim. Çarşambada spora gittim. Salı günü de 30 dakika(10+10+10) saunaya girersem , bunun kaslara zararı olur mu?