sarkmalarla ilgili

B

bodyweight

Üye
yağ oranı %20
kilo: 80 kg

arkadaşla yağı ve şekeri kestim ve hergün 5km koşu yapıyorum. bol bol su içiyorum. sarkma felan olmaması için napmalıyım ?
 
mekik çekebilrsin karın bölgesindeki kasları sıkılaştırır sarkmayı önler. Ayrıca hızlı kilo vermek vücutta sarkma yaratır. Bu yüzden sağlıklı kilo vermeyi dene . Yağı tamamen kesme sağlıklı yağları almalısın ama çok az. Basit şekeri kes , fakat şeker ihtiyacını fruktoz dan karşıla yani meyveden oda abartmadan tabi.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı