Sarkma

Z

Zeynaaa

Üye
Merhabalar arkadaslar, 27 kilo verdim yaklasik bir 20 kilo daha vermem lazim lakin koltuk alti ve bacak icleri kisminda sarkmalar olustu bunlar sporla duzelir mi sizce.yorumlarinizi ve deneyimlerinizi bekliyorum tesekkurler.
 
Mehmet637 dedi:
Yavaş kilo verin. Kısa sürede verirseniz deri toparlayamaz ve tek çözümü ameliyattır.
Spor salonuna gidicem bayramdan sonra hafif sarkmalar var suan dediginiz gibi yaparsam suan olusanlarda zamanla gecer mi sporla onu merak ediyorum canimi cok sıkıyor.
SM-G610F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
 
Sporla geçer mi geçmez mi bilmiyorum ama ele avuca sırf deri geliyosa ona yapabileceğiniz tek şey ameliyat. Googledan görsel araştırırsanız kendi sarkmalarınızla kıyaslayabilirsiniz

SM-G610F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Bunlar ağırlık çalışmaları yapmazsanız düzelmez ve daha da artar kilo verdikçe..Siz daha başındasınız ve geç kalmadınız ama çevremde 50 60 kilo verip sarkıkları tişörtün altından sarkan bireyler görüyorum..
bundan sonraki ilk antrenmanınıza ağırlık çalışmalarını dahil ediniz ve adaptasyon programından sonra her antrenmanda progressive overload kuralınca çalıştığınız ağırlıkları küçük küçük artırmaya çalışın..
Bunun için spor salonuna gitmiyorsanız gitmenizde fayda var..bazı kas grupları için evde çalışmak kısıtlı olacaktır..Kablo ve makine ağırlıklı bir adaptasyon dönemi gerekebilir zira..
son olarak ağırlık antrenmanlarından itibaren en azından kilo verme hızınızı düşürün..
 
diez dedi:
Bunlar ağırlık çalışmaları yapmazsanız düzelmez ve daha da artar kilo verdikçe..Siz daha başındasınız ve geç kalmadınız ama çevremde 50 60 kilo verip sarkıkları tişörtün altından sarkan bireyler görüyorum..
bundan sonraki ilk antrenmanınıza ağırlık çalışmalarını dahil ediniz ve adaptasyon programından sonra her antrenmanda progressive overload kuralınca çalıştığınız ağırlıkları küçük küçük artırmaya çalışın..
Bunun için spor salonuna gitmiyorsanız gitmenizde fayda var..bazı kas grupları için evde çalışmak kısıtlı olacaktır..Kablo ve makine ağırlıklı bir adaptasyon dönemi gerekebilir zira..
son olarak ağırlık antrenmanlarından itibaren en azından kilo verme hızınızı düşürün..
Genişletmek için tıkla...
En kisa zamanda spor salonuna gidicem umarim agirlik calismasi ise yarar cok tesekkur ediyorum.[DOUBLEPOST=1503866459][/DOUBLEPOST]
Mehmet637 dedi:
Sporla geçer mi geçmez mi bilmiyorum ama ele avuca sırf deri geliyosa ona yapabileceğiniz tek şey ameliyat. Googledan görsel araştırırsanız kendi sarkmalarınızla kıyaslayabilirsiniz

SM-G610F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Cok sukur o kadar ciddi bir sarkma yok tesekkur ediyorum bilgilerinizi paylastiginiz icin:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı