Sarkık göğüsler... Profesyonel yardım...

[Psychosocial]

...
Arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi göğüslerim sarkık.
Boy 1.82 - Kilo 75.
95 Kilodan genellikle kas kütlesi kaybederek kilo verdim.
5 aydır body ile uğraşıyorum.
Göğüs programım;
Bench press - 4 x Piramit
Dumbell yana açış - 4 x Piramit
Üst göğüs press - 4 x Piramit
Pullover - 4 x Piramit
Sorum şu programıma Göğüs press ya da Butterfly bilemedim cable crossover eklersem bir yararı olur mu?
Altında belli bir kas kütlesini hissediyorum baya bir büyüttüm aslında göğüsleri fakat çok kötü, sarkık duruyorlar. Belki benim paranoyam ama memnun değilim.
Profesyonel kişilerin tecrübelerini paylaşmasını istiyorum.
Cardio tarzı öneriler istemiyorum çünkü üniversiteye hazırlandığım için zaten zamanım cok kısıtlı.
Ayrıca göğüs arası boşluğu oluşturmak için ne önerirsiniz?kafa_

 

[RaJeV]

Jinekomasti olabilir

 

[yunosss]

sürem kısıtlı diyorsun piramit yapıyorsun :O Neyse göğüs şekillendirme ve kesme için pull ove ve göğüs dips hareketleri bir numara arayıda açar göğüs kafeside genişler ama asıl erime beslenmeye dikkat ve motivasyonlu antremanla olur eğer bir hastalığın yoksa. Çünkü memeler başda vermiş olabilir hormon sebebiyle var öyle arkadaşlarım ona tıbbı müdahale gerekir foto daha yardımcı olurdu.

 

[onurr_535]

5ayda 20 kg iyi bir basarı gögüste sarkama karındada olabilir ama bu cok dogal haliyle olcu kaybettin ama vucudunun derisinin toplanması biraz zaman alcaktır benim tavsiyem.sıkı idman yap biraz goguslerini kasla doldur bu süre içinde deride kendini toplayacaktır bukadar sorun yapma.zamanla gececek

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi