öncelikle burdaki body önerilerini yazanlara tşkürle başlamak istiyorum. 4 ay önce body buildinge fitness amaçlı başladım ve öngörüler gibi ayda 2 kilo yani 4 ayda 8 kilo vermeye başardım!
ancak şimdide şöyle bir sorunla karşılaştım!son 20 gündür ne yaparsam yapayım ne kilo verebiliyor nede vücutta herhangi bir gelişim görebiliyorum!
acaba nedeni başladığımdan beri aynı hareketlerle devam etmem midir çok merak ediyorum ağırlıkları artırsamda herhangi bir gelişme gözlemleyemedim. acab protein ağırlıklı mı beslenmeliyim ilgilenen arkadaşlara şimdiden tşkürler...
ancak şimdide şöyle bir sorunla karşılaştım!son 20 gündür ne yaparsam yapayım ne kilo verebiliyor nede vücutta herhangi bir gelişim görebiliyorum!
acaba nedeni başladığımdan beri aynı hareketlerle devam etmem midir çok merak ediyorum ağırlıkları artırsamda herhangi bir gelişme gözlemleyemedim. acab protein ağırlıklı mı beslenmeliyim ilgilenen arkadaşlara şimdiden tşkürler...
