Salonda Karın kası hareketleri hakkında

[Barış7]

Merhaba benim bir sorum vardı.Salon hocası bana bir full body programı yazdı ama içinde karın hareketi yok.Ben buna karın egzersizide eklemek istiyorum.Acaba eklediğim hareketleri antrenman öncesi mi yapmalıyım antrenman sonrası mı? Ayrıca evde crunch vb. yapmam vücudun toplanma sürecini olumsuz etkiler mi?

 

[Avniyigitt]

Antrenmandan sonra yapman daha uygun olur evdede yapsan olur bi sıkıntı olmaz.

 

[Barbell Training]

Etkilemez. Karin egzersizlerinde direkt olarak agirlik tasimadigin icin sadece kondisyonun duser. Onu da kisa surede toparlarsin.

Antreman sonrasi.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi