salonda herşeye karışan kişiler

çoğu spor salonunda karşılaştıgım sorundur yaşım küçük olduğundan heralde . fullbody yapıyorum ama adam gibi antreman yapmadan eve gelemiyorum süperset yapıyorum olmaz kardeşim yapma ileri seviyedir o cable crunch yapıyorum yarışmaya hazırlananlar yapıyor onu salonda herkes split yapıyor diye bendemi yapmak zorundayım kısacası ne yapsam bilemedim her hareketime karışıyolar

 

kimse durduk yere gelip senin hareketine karışmaz, insanlarla muhattap olmamayı, sorular sormamayı vb. dene tek takıl

 

Karışıyorlar.squat yapıyorum.5x5 programındayım.powerliftermisin sen biz "badici"yiz kasların sert olmaz.falan diyorlar ahahahaha .motivasyonu baya bozuyorlar.squat yapıyorum maşallah ağır giriyorsun ama belini sakatlarsın yapma diyor.bir gün kavga edicem biriyle ama neyse

 

valla gittiğim spor salonunda konuştuğum tek kelime var 2 kere kullanıyorum insanlara karşı. girerken kolay gelsin, çıkarken kolay gelsin. insanlar yanaşıp konuşmaya çalışsa kestirip atıyorum farkettirmeden. baktım bi kaç tanesi böyle sürekli yanaşmaya çalışıyor takıyorum kulaklıgı bakıyorum keyfime

 

Saçma tipler olucak , olmalıda. Sen uzak duracaksın. izole , full body ne yaparsan yap yeni başlayanlarda vücut bir tepki vericek bir şişme olucak . Vücut senin beyin senin iyi bir araştırma neticesinde sen karar vereceksin neyin vücuduna iyi geldiğine

 

Tek çalışın hocam, arkadaşımla da gitsem amacı spor olan bir yerde sohbet etmem. Kestirip atmak en iyisi.

 

bazen haklı konuşanlarda oluyo baya yardımı dokunan oldu bazıları boş laf edip alay etmekten başka birşey yapmazlar bnim salonda çok yapıyolar hareketi 1 set ağır giriyim dedim yanlıs yaptım diye tip tip baktı

 

Benim tavsiyem kulak üstü kulaklık kimseyle göz göze gelmemek fullbody ile insanların alıp veremediği ne anlamıyorım bende fullbody benden başka çalışan yok heralde salonda kenar mahalle salonu zaten salonda herkes karambole. Dediğim ikisini yap bence ben rahatım bunu yaptığımdan beri kimse bi şey soramıyor

 

Daha açık ne şekilde söylenir bilmiyorum, salonda sen değil ağırlıklar konuşmalı Genelde salonda milletin işine karışan kişilerin anladığı dil budur. İlk başladığım dönemde bana da çok dediler vay şöyle yap vay böyle yap, doğru formları araştırdığım için az çok hangi hareket nasıl yapılmaz biliyordum, laf yetiştirmeye çalıştıkça saçmalıyorlardı. Sonra fark ettim ki ağırlıklarım artmaya başladıkça akıl veren akıllılar azaldı Bence benim yöntemimi izlemen senin gelişimini hızlandıracak

 

ben hayatım da 2 kişi ye karıştım özel tavsiye verdim 2 side evrim geçirdi tabi gelipte 30 cm koldan 60 çıkmadı ama 95 kg % 30 yağ oranından 8 ay da 95 kg % 20 yağ oranına geldi diğeride 75 kg % 20 yağ oranından sadece 1 ayda biraz inatçı 4 aydır yapıyor bu sporu son ay bana uydu 80 kg % 17 yağ oranına indi

 

Ulan en sinir olduğum şeydir işime karışılması. Babam yaşında bi adam geldi geçen. Incline dumbbel press yapıyordum. Geldi dedi ki bunu dambılla değil barbella yap. "Barbel" temel harekettir "dambel" yardımcı harekettir. Dedim ki ben itme-çekme şeklinde çalışıyorum bu yüzden bir temel bir izole hareket giriyorum. Dedi göğse 2 hareket yetmez en az 4. Bak ben yapıcam şimdi barbelle sende yap. Sağol dayı o kadar vaktim yok dedim devam ettim işime. Sonra bi baktım dayı 10 kiloları takmış altında kalacaktı az daha. Yaşım genç diye onlardan daha tecrübesiz ve daha güçsüz olduğumu sanıyorlar. İşin garibi bu adam 10 yıllık badi geçmişim var diyordu ve lateral raise harketini trapez çalışıyorum diye yapıyordu son gördüğümde. 10 yıl boşuna yapmışsın ne diyim...