Salonda Gördüğüm Hareket?? Shoulder Press

[LSG]

Geçen gün salonda çalışırken vatandaşın biri dumbell shoulder press'i farklı şekilde uyguluyordu, şöyleki;

Sehpada dik şekilde oturarak, dumbell'ları yukarı kaldırıyor, indirirken göğsüne doğru çeviriyor, avuç içi göğsüne bakıyor, yukarı kaldırırken tekrar çevirerek normal pozisyona getiriyor,

Ben shoulder press'te otururken dumbell'ları sadece yukarı kaldırıp, indiriyorum, vatandaşın yaptığı bu hareket yanlış mıdır, doğrumudur, faydası var mıdır, farkı nedir?

Teşekkürler..

 

[2shae]

Arnold press hareketin adı

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/deltoids/arnold-press/

 

[aneximandros]

Evet, hareketin adi arnold press 2shae'nin belirttigi gibi. Lutfen forumda bu anahtar kelimeler ile arama yapin.