Arkadaşlar salona yeni başladım hoca bir program verdi 2 gün gel bu hareketleri yap 1 gün dinlen dedi ,sorum şu forumda okuduğum kadarıyla kasların dinlenme süreleri var örneğin biceps antremanından sonra 48 saat dinlenmesi gerekiyor ancak hoca 24 saat dinlenmesini yeterli görüyor nedeni nedir? Yardım ederseniz sevinirim.
Salona yeni başladım(YARDIM)
- Konuyu başlatan By_DoS
- Başlangıç Tarihi