Salona yazıldım merak ettigim birsey var

[samet98]

Salondaki ilk haftam daha önce evde dumbeller ile yaptım 3 ay boyunca.
Makinalara geçince cok acemi kaldım açıkcası 3 antreman gununde karar veremedıgım birşey var ağırlıklar konusunda.Sabit 3 set yapmaya gücümün yeteceği kadarmı takmalıyım yoksa başta max ağırlık yükleyip sonra gücüme göre azaltmalımıyım veya tam tersi normal ağırlık takıp her set yüklemelimiyim.Antrenör bana bir ağırlık taktı 3 set yaptırttı ilk gün sonra bıraktı benı kendı halime bıraktığı gibimi devam edeyim ? .Kickbokscuyum kondisyon kuvvet ve kasların belirmesini istiyorum.​

 

[thebky]

Daha yolun başındasın salon hocanla ilişkin iyi olsun sürekli birşeyler sor öğrenmen gereken çok şey var bunu bir alışkanlık haline getirirsen senin yararına olur. Düz mantıkla bakıldığında her set kiloyu arttırarak gitmek hacim amaçlı, her set kiloyu azaltarak gitmek ise definisyon (yağ yakımı) amaçlı uygulanır fakat işin detayına inersek çok daha farklı şeylerle karşılaşabiliriz

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi