Salondaki ilk haftam daha önce evde dumbeller ile yaptım 3 ay boyunca.
Makinalara geçince cok acemi kaldım açıkcası 3 antreman gununde karar veremedıgım birşey var ağırlıklar konusunda.Sabit 3 set yapmaya gücümün yeteceği kadarmı takmalıyım yoksa başta max ağırlık yükleyip sonra gücüme göre azaltmalımıyım veya tam tersi normal ağırlık takıp her set yüklemelimiyim.Antrenör bana bir ağırlık taktı 3 set yaptırttı ilk gün sonra bıraktı benı kendı halime bıraktığı gibimi devam edeyim ? .Kickbokscuyum kondisyon kuvvet ve kasların belirmesini istiyorum.