arkadaşlar başlık pek iyi olmadı biliyorum ama bi kaç sorum olucak
öncelikle yaşım 17 boyum 180 kilom 66 civarı , omuzlarım çok dar ve artık bana yeter dedirtti bu yüzden evde geliştirmeye çalıştım ama baktım evde olcak iş değil o yüzden pazartesi bi salona yazılıcam .
İlk olarak göbek ve bel bölgemde yağlanma var ama bu yağlanma vücudumun ötekii yerlerinde yok denicek kadar az . Amacım omuzlarımı genişletme ve yağlarımı eritmek ardındanda eşit olarak kilo almak.
ne yapmam lazım ? Nasıl beslenmeliyim , ilk önce yağlarımı eritmeliyim ? Omuzlarımı nekadr genişletebilirim ? daha aklımda bir çok soru vardı ama şuan aklıma gelmiyor , gelince sırasıyla sorarım. Tavsiyeleriniz nelerdir
teşekkürler
öncelikle yaşım 17 boyum 180 kilom 66 civarı , omuzlarım çok dar ve artık bana yeter dedirtti bu yüzden evde geliştirmeye çalıştım ama baktım evde olcak iş değil o yüzden pazartesi bi salona yazılıcam .
İlk olarak göbek ve bel bölgemde yağlanma var ama bu yağlanma vücudumun ötekii yerlerinde yok denicek kadar az . Amacım omuzlarımı genişletme ve yağlarımı eritmek ardındanda eşit olarak kilo almak.
ne yapmam lazım ? Nasıl beslenmeliyim , ilk önce yağlarımı eritmeliyim ? Omuzlarımı nekadr genişletebilirim ? daha aklımda bir çok soru vardı ama şuan aklıma gelmiyor , gelince sırasıyla sorarım. Tavsiyeleriniz nelerdir
teşekkürler