Sakatlik yardimm ...

Merhaba arkdaslar , bugun omuz calisma egzersizlerim vardi,normalde isinarak calismaya baslarim ama acelem oldugu icin es gectim, dambulli elime aldim press yapicaktim tam o anda ani agri girdi , sattlerdir hafif aci cekiyorum hareket ettigmde yurumekte zorlaniyorum , ne yapmam lazim daha once yasayananiz var mi ? Yardimlarinizi bekliyorum smdiden tesekkurler

 

Ustune gitme kas ageisinin ustune gidilmez
Ama gecmezse bir doktora gorun

 

büyük ihtimalle rotator cuff kasını sakatlamışsındır. umarım ciddi bir şey değildir. kesinlikle doktora gitmeni ve antrenmana başlamadan önce omuzunu çok iyi ısıtmanı öneririm. omuz sakatlığı berbat. bir kere olunca iyileşmesi zor oluyor tekrar gecmiş olsun

 

Sagolun arkadaslar