Sakatlığım Son Durum

[KaanScaletta]

bugün salona gittim ve gine bench yaparken omzum acıyodu diğer hareketleri denedim ve göğüs hariç hiç bi bölgede omuz ağrısı çekmiyorum veya az çekiyorum bende programımdan göğüsü çıkarıp devam edicem merak edenler için :https://www.bodyforumtr.com/threads/omuz-sıkıntım-yardım.148612/#post-1217886
https://www.bodyforumtr.com/threads/omuzum-ağrıyor-kaç-güne-geçer.148594/#post-1217792

ilginç bi şekilde omuz çalışırken omzum hiç acımıyor sadece bench press te ve göğüs hareketlerinde acıyor deadlift ve squat formumu iyileştirmeye çalışıcam her şeyde bi hayır vardır diyelim moralim çok bozuldu ama olsun

 

[KaanScaletta]

bugün salona gittim ve gine bench yaparken omzum acıyodu diğer hareketleri denedim ve göğüs hariç hiç bi bölgede omuz ağrısı çekmiyorum veya az çekiyorum bende programımdan göğüsü çıkarıp devam edicem merak edenler için :https://www.bodyforumtr.com/threads/omuz-sıkıntım-yardım.148612/#post-1217886
https://www.bodyforumtr.com/threads/omuzum-ağrıyor-kaç-güne-geçer.148594/#post-1217792

ilginç bi şekilde omuz çalışırken omzum hiç acımıyor sadece bench press te ve göğüs hareketlerinde acıyor deadlift ve squat formumu iyileştirmeye çalışıcam her şeyde bi hayır vardır diyelim moralim çok bozuldu ama olsun

omuz çalışırken hiç acımıyo değil acıyor ama 1 kaç hareket haricinde acımıyor[DOUBLEPOST=1599516691][/DOUBLEPOST]birde bişey sorucam squat yaparken dizlerimden çıtır çıtır sesler geliyor korkuyorum daha yaşım 15 sıkıntı çıkarmı

 

[istemihan1]

omuz çalışırken hiç acımıyo değil acıyor ama 1 kaç hareket haricinde acımıyor[DOUBLEPOST=1599516691][/DOUBLEPOST]birde bişey sorucam squat yaparken dizlerimden çıtır çıtır sesler geliyor korkuyorum daha yaşım 15 sıkıntı çıkarmı

glucosamine almaya başlasan iyi olur eklem sıvılarını korumak çok önemli

 

[NeverEnough]

15 yaşındaki birine bile direkt glukozamin dayamak mantıksız. Bunun doğrusu hareket formlarını ve sakatlıktan kaçınmayı-sakatlık yönetimini öğrenmektir. Glukozamin büyülü bir iksir değildir.

Dizlerin kıtırdaması gayet normal. Kafan rahat olsun.

Sana daha önce de yazdım. Ne kadar çalışırsam o kadar iyi kafasından çıkman lazım. Bilinçsiz çalışmaların sonucu edineceğin diz, omuz, bel gibi kritik bölgelerdeki sakatlıklar kalan tüm yaşamını derinden sarsar. Dikkat et.

 

[KaanScaletta]

15 yaşındaki birine bile direkt glukozamin dayamak mantıksız. Bunun doğrusu hareket formlarını ve sakatlıktan kaçınmayı-sakatlık yönetimini öğrenmektir. Glukozamin büyülü bir iksir değildir.

Dizlerin kıtırdaması gayet normal. Kafan rahat olsun.

Sana daha önce de yazdım. Ne kadar çalışırsam o kadar iyi kafasından çıkman lazım. Bilinçsiz çalışmaların sonucu edineceğin diz, omuz, bel gibi kritik bölgelerdeki sakatlıklar kalan tüm yaşamını derinden sarsar. Dikkat et.

çok haklısınız bende bunun farkına vardım ve artık eskisi gibi çalışmıyorum inş omuzum iyileşincede fazla abartmıycağım