Sadece street workout ile yapılacak vucut mu bu?
- Konuyu başlatan Skull Pm
- Başlangıç Tarihi
1 sene boyunca -önceden 6 yıllık body geçmişi olan - bir arkadaşım sırf şınav,barfiks gibi vücut ağırlığı hareketleriyle haftada 5 gün çalışmıştı aynı salonda çalışır gibi supplement de kullanmıştı ve fiziği resimdeki adam gibiydi.Yani resimdeki adam kadar olamaz bazı bölgelerin (üst bilek gibi) ama aşağı yukarı benzersin.
berkaykry
Üye
Bak o adama benzer , anatomik olarakda çok benzeyebilirler ama o hacimde ve o yağ seviyesine gelmekten bahsediyorum ben burada.
volvol6161
Üye
Genetik faktörleri unutmamak lazım
yapılır sonuçta kaslara her sporda baskı uyguluyosun nette bir suru var bu şekil
adam bodyci değil yani yağ seviyesi düşük olması normal
hareket halinde hep böle vucutlar yağ bağlamaz kolay kolay hele workoutta daha da zor
yapılır sonuçta kaslara her sporda baskı uyguluyosun nette bir suru var bu şekil
adam bodyci değil yani yağ seviyesi düşük olması normal
hareket halinde hep böle vucutlar yağ bağlamaz kolay kolay hele workoutta daha da zor
arkadaşlar zannediyosunuz ki vücut sadece salonda demir kaldırmakla yapılıyo önemli olan kası çalıştırmak street workout dediğin tarzda çalışarak çok rahat yaparsın bu vücudu. Bileklerin öyle gelişme sebebi de muhtemelen barfikste hareketleri yaparken sürekli asılı kalmak kavrama gücünü ve bilek gücünü çok fazla geliştiriyo. Bak bu rusların workout sitesi isterseniz fotoğraflara bakabilirsiniz WorkOut: Фото
volvol6161
Üye
bulundugum yerde böle parkur tarzı aletler olsa bende yaparım başlarım inanılmaz guc kuvvet veriyor insana da bizim ülke de yok abi yaparlar bi park aletler desen hurdacılar gelip çalar dandik dundık aletler koyarlar
Türkiyede 'de yavaş yavaş yaygınlaşmaya başladı tabi rusya veya eski sovyet ülkelerindeki gibi olamaz ama destek olmak lazım ilgi görmesini sağlamak lazım ki millet merak etsin uğraşsın. Bence en önemlisi okullara böyle aletler kurulmalı bilinç ufaktan yerleşmeli sporla arası sıfır hareketsiz yaşıyan toplum olmaktan bu şekilde kurtulabiliriz diye düşünüyorum.
berkaykry
Üye
Genetik faktörün etkisi var elbet ama supplement kullan , güzel diyet falan filan ama bu vücudun tümü sokak çalışması ile OLMAZ. Barlar ve dumbeller 'lar ile vücudun neresini isterseniz NOKTA ATIŞ olarak çalışırsınız farklı açılarla hareketlerle gibi gibi. Ha eğer bu adamd dediğiniz şeylerşe olduysa , o zaman o genetiğe yakın bir anatominiz yoksa şansınıza küsün ve bench e dalın 
Skull Pm
Üye
Bence bazıları abartmış. Çünkü adamın yağ kütlesi düşük olduğundan vucudu bu derece güzel duruyor. Kolu 40 cm falandir sonuçta. Kaç gibi duruyor kolu tam bilemedim şimdi ama?
Street workout ile bence de yapılmaz gibime geliyor ama bu vucudu güzel bir beslenme ile 5 yıla çıkarırsın heralde. Filmlerdeki adamları görmüyor musunuz? Adamlar 1 yılda nasıl değişiyorlar. Christian Bale mesela. Gerçi bu adamın spor geçmişi olduğundan bu derece hızlı değişim sağlıyor ama sonuçta o derece değişmek güzel beslenme, antrenmanla mümkün gibi geliyor.
Street workout ile bence de yapılmaz gibime geliyor ama bu vucudu güzel bir beslenme ile 5 yıla çıkarırsın heralde. Filmlerdeki adamları görmüyor musunuz? Adamlar 1 yılda nasıl değişiyorlar. Christian Bale mesela. Gerçi bu adamın spor geçmişi olduğundan bu derece hızlı değişim sağlıyor ama sonuçta o derece değişmek güzel beslenme, antrenmanla mümkün gibi geliyor.
berkaykry
Üye
Sadece onlar değil , çoğu ünlü sağlam vücutlu olanlar meyvesuyuda ekliyorlar kendilerine (bildiğimiz juice işte yada drug
)
Genetik faktörün etkisi var elbet ama supplement kullan , güzel diyet falan filan ama bu vücudun tümü sokak çalışması ile OLMAZ. Barlar ve dumbeller 'lar ile vücudun neresini isterseniz NOKTA ATIŞ olarak çalışırsınız farklı açılarla hareketlerle gibi gibi. Ha eğer bu adamd dediğiniz şeylerşe olduysa , o zaman o genetiğe yakın bir anatominiz yoksa şansınıza küsün ve bench e dalın
eğer istersen bi barfiks bi paralel demirle de bütün kaslarını nokta atışı olarak çalıştırabilirsin gözünde canlandıramayacağın kadar farklı hareketler, varyasyonlar var. Bi şeyi tamamen bilmeden bu kadar net konuşmanı tavsiye etmem
volvol6161
Üye
katılıyorum kaka sana net bir şeyi bilmeden burada yorum yazıyolar vucut geliştirme sanmayın her sporu kas olması ıcın dambıl kaldırmak şart değil
Son düzenleme:
ABEKAYNANA
Üye
zenci olsa zor kurtarabılırdı street workout ile
street workout ile bu vücut olur mu genetik olarak çok iyiseniz sağlam beslenirseniz bile zor ancak bu vücuda yakın bir şey olur zamanla evet vg sadece dumbbell yada barla yapılan bir spor değil ama bu adamın yolu spor salonuna düşmüştür orası kesin gelelim film aktörleride steroid kullanır ha yarışmaya katılmazlar ama işin ucunda filmlerden milyon dolarlar kazanmak var sonuç olarak street workout ilede belli bir hacime ulaşır fit bir vücut elde edersiniz ama bu adam gibi olmayı düşünmeyin