3yıldır çaışıyorum bu üç yılda da protein tozunun ne kadar etkisi oldugunu bizzat yaşayarak öğrendim çok takviye ürün kullanmak istemiyorum ama creatin hedefime ulaşmada çok etkili olacak muhtemelen ama merak ettiğim sadece protein tozuyla hedefine ulaşanlar var mı ? creatin tozdanda önemli okuduğum kadarıyla dışardan da az alınıyo ama sadece proteinle nereye kadar ? weightlifter
Sadece protein tozuyla ne kadar ilerlenebilir ? ?
- Konuyu başlatan hunterr
- Başlangıç Tarihi