sadece protein tozu beslenme eksiğini tamamlarmı

P

pamirss

Üye
antrenörüm yazdığı günlük programımda 700 gram tavuk var ben bunu maddi olarak karşılıyamıyorum daha az oranlarda yemekteyim bu eksiklik için protein tozu takviyesi alsam bu eksiği kapamaya yardımcı olurmu veya protein tozu bu eksiği kimyası gereği kapayamaz ama yinede yararı olurmu ?? yaklaşık 5 aydır yapmaktayım ama bu tür sorulardan dolayı hacminde 1-2 cm oynama olmuştur desem yalan olmaz heralde kafa_

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:44 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:42 ----------

ve hangi tozu öğrenirsiniz bazı ürünler varmış birkaç suplementi içinde bulunduruyormuş yanlış bilmiyorsam muscletech anabolic halo gibi
 
diasada 3 lü light tonbalığı 4 tl bunu ekleyebilirsin.

protein tozunu günde 30x2 yi geçirme aslında ben günde max 1 önerirdim ama yinede sen bilirsin
 
Proteın tozu alacak paran varsa o paraya tavuk alabılırsın gayette.

Butun gogus al kılosu 5-6 lıra. Bırazcık kemıgı var o kadar tahmınen kıloda 100 gr fılan, bır ara hassas tartıda tartarım kemıgı kac gr dıye.

2ye boler gunde yarım kılo yersın.

Tavuk alamıyorum deyıpde whey alayım mı dıyen ılk senı duydum kusura bakmada tavuk alamıyorsan 2 kg wheye 120-140 lıra nasıl vereceksın bırden.

@celalcaner: Arkadas tavuk alamıyorum dıyor gunde 2 olcek whey kullansa nasıl para yetıstırıcek?
 
pamirss senin bu topiğin, "ekmeğe verecek param yok pasta mı alsam" topiği olmuş...

çok ucuz yoldan proetin nasıl alırım diyorsan, yine tavuk ve lor peyniri denecek sana.
5 liraya en az yarım kilo tavuk göğsü alırsın, ki bu da 150gr protein eder. 100 kilo bile olsan sadece bu tavuk göğsü senin günlük protein ihtiyacını görür...bak dün migrosta kampanya gördüm, götür aileni yapsınlar 100 liralık ihtiyaç alışverişlerini, sen de kap 10 liraya 8*160 gr ton balığını, tanesi 1.13 liraya gelir ve her kutunun içinde 24gr protein vardır, bu arada hazır marketteyken git süt reyonuna 90 kuruşa migros light süt al, 5 tanesi 4.5 lira eder içinde toplam 75gr protein vardır. al yanına yörsan lor peynirini, 500 gramı 3.5 lira ve içinde toplam 95gr protein var...

proteini ucuz yoldan almak hiç de zor değil.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı