Sadece kondisyon bisikletiyle 15 kilo verince vücudun hali ne olur?

Herkese selamlar,

Benim yaş 19, boy 178, kilo 88.

5 yıldır düzenli spor yapmıyordum. Son bir aydır haftada 4 saat tempolu yürüyorum/koşuyorum. Hedefim 3-5 ay içinde 75 kiloya inmek.

Eve bir kondisyon bisikleti almayı düşünüyorum kilo vermek için. Fakat kafamı kurcalayan şey şu: Bu kiloları bisikletle verdiğim zaman vücut şekilsiz olur mu? Şuan göbek ve göğüs bölgesinde çok yağlanma var. O yağlanmalar kalır mı veya sağlıksız bir iş yapmış olur muyum ?

Sormadan önce 2+ saat araştırdım, benzer bir konu görmedim.

Fikirlerini paylaşacaklara şimdiden teşekkür ederim.

 

hayır öyle bi problem olmaz vücut yağları gerekli olan her bölgeden yakıyo tek bi bölgeden yakmıyo sağlıksız bi iş olmaz ama sadece bisikletle az yağ yakarsın uzun sürer kilo vermen

 

bolgesel yag yakımı yazıp arasan hemen bulurdun

bısey olmaz saglıksız degıl sadece bısıklet ve dıyetlede kılo verebılırsın ama agırlık calısırsan daha ıyı olur ama sart degıldır

 

Sadece bisikletle kilo vermeye kalkarsan yağ yakımın uzunca bir süreye yayılır. 2-3 ay içinde istediğin kiloya ulaşamayabilirsin. Kesin olmamakla birlikte büyük kas gruplarının üzerinde biriken yağı erittiğini ve kasları yeterince çalıştıramadığın durumda sarkmalar oluşabilir. Kardiyonun peşinden en azından 2 dumbell'la bile olsa tüm kas gruplarını 2 set düşük ağırlık hızlı tekrar çalıştırmanı öneririm. Maksimum yarım saat sürer ve hedefine daha hızlı ulaşır daha çabuk sıklaşırsın.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi