Sadece dumbell ve bar

[ahmet199]

Arkadaslar kickboxa gidiyorum oraya 1 saat once gidip ilk gun biceps triceps gogus calisicam ikinci gun ise omuz sirt ve bacak calisicam 2-3 hareket giricem 2 set 12 tekrar giricem haftanin 4 gunu yapicam sadece dumbell ve barla ama sizce kas gelistirme iyi olurmu bu programla yorumlarinizi ve bilgilerinizi bekliyorum tesekkurler simdiden arkadaslar

 

[ahmet199]

yardim etcek yokmu

 

[cikcik]

Kickboxa gidiyosan hacimi unut vücudun sıkı olur sadece yaptığım için söylüyorum boşuna vücuduna eziyet etmiş olursun

 

[ahmet199]

tamam olsun ben sadece dumbell ve barla olucak programim dogrumu diye sordum bide yanlissa daha duzgun bir program olursa iyi olur

 

[excreta]

Kickbox antremanınla ağırlık antremanını aynı gün yapma derim

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : evde dumbell



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi