Sadece diyet ve agırlık calısarak yağ yakmak mümkünmü ? yardım..

earthquaKe.

earthquaKe.

Üye
Öncelikle Merhaba arkadaşlar ,

Yaklasık 10 aydır vücut geliştiriyorum.
Bu sürede açıkıcası ne bulduysam yedim. yaklasık 4 aydır da aminoasit kullanıyorum.
Vücudum herhangi bi penye ile güzel duruyo kollarım filan ama çıkardıgım zaman yaglı göbegim meydana cıkıyor sinirlerim bozuluyor :) ayrıca biraz basenlerim büyük..

Ve sonunda bi karar alarak diyete başladım.forumdan buldugum diyeti 1 haftadır uyguluyorum..çayı cok sekerli içiyodum ve cukulata cok yıyodum hepsini kestim.
işlerimin yogunlugu sebebiyle sadce haftada 3 kez spor salonuna gidebiliyorum. ondada agırlık çalısıyorum kardıyo yapamıyorum ama mide ve basen inceltici hareketler yapıyorum.1 haftada 81 kilodan 78 kiloya düştüm sizce iyimi kotümü ?

Sorum şu olucak diyet yuzunden var olan kaslarımda yok olma gibi bi durum olurmu ?
agırlık çalısırken yag yakılırmı?

ugludadıgım diyet ise :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/60-g-nl-k-diyet-t38153.html bu arkadasın uyguladıgı diyet..



YARDIMLARINIZI VE YORUMLARINIZI BEKLIYORUM ARKADASLAR...
 
Son düzenleme:
herşeyi doğru yapıyorsun merak etme o linkteki arkadaşın diyetide gerçekten çok etkili iradene sahip olup uygularsan çok memnun kalırsın sonuçlardan
 
Diyete ve spora devam edin.Mutlaka sonuçları da bizimle paylaşın.
 
agırlık calısmak yag yakımında en önemli unsurdur unutma ne kadar cok kas o kadar yag yakımı demektir ben son 7 kilomu bu sekilde verdim yag yakımınıda aynı sekilde sagladım hic cardio yapmadan hacim calısarak ve saglıklı beslenerek istedigin kiloya ulasırsın
 
peki bu 3 kiloyu verirken diyetle birlikte antrenmanlarınızı çok tekrar az ağırlık mı yoksa az tekrar çok ağırlık şeklindemi ayarladınız.
 
valla kardeşim ben 2 sinide yapmıyorum setlerimi 12 şerden ve her sette agırlıgı arttıra bıldıgım kdr arttırıyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı