Öncelikle Merhaba arkadaşlar ,
Yaklasık 10 aydır vücut geliştiriyorum.
Bu sürede açıkıcası ne bulduysam yedim. yaklasık 4 aydır da aminoasit kullanıyorum.
Vücudum herhangi bi penye ile güzel duruyo kollarım filan ama çıkardıgım zaman yaglı göbegim meydana cıkıyor sinirlerim bozuluyor ayrıca biraz basenlerim büyük..
Ve sonunda bi karar alarak diyete başladım.forumdan buldugum diyeti 1 haftadır uyguluyorum..çayı cok sekerli içiyodum ve cukulata cok yıyodum hepsini kestim.
işlerimin yogunlugu sebebiyle sadce haftada 3 kez spor salonuna gidebiliyorum. ondada agırlık çalısıyorum kardıyo yapamıyorum ama mide ve basen inceltici hareketler yapıyorum.1 haftada 81 kilodan 78 kiloya düştüm sizce iyimi kotümü ?
Sorum şu olucak diyet yuzunden var olan kaslarımda yok olma gibi bi durum olurmu ?
agırlık çalısırken yag yakılırmı?
ugludadıgım diyet ise :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/60-g-nl-k-diyet-t38153.html bu arkadasın uyguladıgı diyet..
YARDIMLARINIZI VE YORUMLARINIZI BEKLIYORUM ARKADASLAR...
Son düzenleme: 15 Mart 2012