vesrap1234
Üye
Arkadaşlar herkese merhaba.
2 haftadır düzenli olarak beslenmedim ve düzenli çalışmadım. Büyük ihtimalle 1-1.5 kilo almışımdır. Yağlanma var gibi gözüküyor şuan göbekte.
Benim aklıma takılan soru şu: 1.5 ay boyunda haftada 4 kere cardio 1 kez de ağırlık çalışsam yağ oranımı büyük bir oranda düşürebilir miyim? Sizce bu ne kadar iyi bir çalışma olur?
Yağ oranım %15 civarı. Bir de bu karın kaslarını parçalı hale nasıl getirebiliriz? Ne kadar karın hareketleri yapsamda sertleşme dışında bir şey olmuyordu. Yağ oranını düşürdüğüm takdirde parçalı bir karına sahip olabilir miyim?
2 haftadır düzenli olarak beslenmedim ve düzenli çalışmadım. Büyük ihtimalle 1-1.5 kilo almışımdır. Yağlanma var gibi gözüküyor şuan göbekte.

Benim aklıma takılan soru şu: 1.5 ay boyunda haftada 4 kere cardio 1 kez de ağırlık çalışsam yağ oranımı büyük bir oranda düşürebilir miyim? Sizce bu ne kadar iyi bir çalışma olur?
Yağ oranım %15 civarı. Bir de bu karın kaslarını parçalı hale nasıl getirebiliriz? Ne kadar karın hareketleri yapsamda sertleşme dışında bir şey olmuyordu. Yağ oranını düşürdüğüm takdirde parçalı bir karına sahip olabilir miyim?