sadece barfiks ve şinavla sağlam bi vücut yapılabalir mi

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Barfiks ve sinav, tum vucut kaslarini harekete geciren hareketler degiller. O yuzden saglam ( kastin ne o da mechul!) bir vucut yapilamaz. SAglam bir vucut anlayisi icin vucut kaslari belirli periyotlarla yipratilmali, beslenmeli ve dinlendirilmelidir.

Lutfen forumda sabit basliklari okuyarak daha duyarli konular acmaya ozen goster.
 
oral.tufan dedi:
sadece sırt omuz ve göğüs için
Genişletmek için tıkla...

Ya biraz mantikli dusun sadece sirt, omuz ve gogus calisarak adam gibi vucut olabilir mi?

Sence biz bacaklari sadece bacagimiz guzel gozuksun diye mi calisiyoruz?

Lutfen yeni konular acmak yerine zaman harcayip forumu oku.Ogrenecegin cok sey var.
 
Bacak kasını çalıştıran bir kişi çalıştırmayana göre metabolizması daha hızlı çalışır ve daha fazla büyüme hormonu üretirmiş. ( yaşını bilmiyorum ) bunları yaparak sağlam bir alt yapı oluşturabilirsin ve ilerde body yaparsan çok rahatlık çekersin.
 
Yukarıdaki yorumlara katılmakla birlikte şunu da söylemek istiyorum.Şınavla göğüste hacim ancak bir yere kadar yapılabilir.Hacim için press hareketleri şarttır.Vücudun tüm bölgeleri orantılı bir şekilde çalıştırılmalıdır.
 
sağlam? bu soruyu yeni başlayanlar kısmında sorsanız daha iyiydi. ekşi sözlükte forum hakkındaki yorumlara bakarken. eskiden bilgili kişilerin bir biri arasında fikir tartışması yaptığı bir forum iken şu anda "abi 40cm kol nasıl yaparım" muhabbetlerinin döndüğü bir yere döndüğü yazıyordu. haksız sayılmazlar. ayrıca omuz için çekme değil itme hareketleri yapmanız herekli.
 
Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı