Merhaba,
Bence herşeyin başı azim, azimli olup düzenli çalıştıktan sonra beslenmene de dikkat edersen resimdekinden fazlasını da yapabilirsin. Ayarlanabilir bir sehpa ve 60kg dumbbell seti azımsanacak birşey değil, tabiki kendi vücut ağırlığını da bunlara ekleyince oldukça iyi bir sonuç alabilirsin. Hedeflerine ulaşman dileği ile;
Sağlıklı Günler...