sadece 15-22 yaş arası ağırlık rekorları

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Savaşcı tarafından 19 Aralık 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 37 üye.
  1. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.652
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    4 aydır ağırlık çalışıyorum.
    bench press 10 tekrarda 70 kg 80 kgde 4 tekrar çıkmıştı geçen gün.
    squatta 10 tekrarda 70 kg çalıştım dün.
    bazı arkadaşlar gibi sallamak yerine düşükte olsa gerçek ağırlıkları söyledim. dürüst herkese çok teşekkür ederim herkes adına.
     
  2. eren123321
    Offline

    eren123321 Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bench 100 kg 10 tekrar
    latpulldown 84 kg 10 tekrar
    dubel row 37.5 kg 10 tekrar
    triceps push downda alete göre değişiyor birinde 145 kg diğerinde 65 kg di galiba heralde 145 kg olan ya lbs ya da millet zevke gelsin diye koymuşlar ben 65 kg yapabildiğimle çalışıyorum
    barbel curl 45 kg 10 tekrar
    squat 95kg 10 tekrar
    leg press 360 kg 10 tekrar
    donkey kalfta 85 kglik arkadsım ustüme cıkıyor bide 20 kglik ağırlığıda uüstüme koyuyor yani 105 kg 20 tekrar gerçekten müthiş bir hareket
     
  3. aquafina
    Offline

    aquafina Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    5.ayımda 80kg bench press makinasız. Supplement kullanmadım
     
  4. PrensDK
    Offline

    PrensDK Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2016
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tıp Öğrencisi
    Yer:
    Antalya
    5. Ayımda araba alıyorum sırtıma. Supplement kullanmadım!1!
    Artık Tutamıyorum kendimi. Arkadaşlar supplement bir mucize değildir. Kaldı ki hormonal takviyeler bile mucize yaratmaz siz calismadiktan sonra. Biraz okuyun şu forumu Bu kadar insan emek veriyor. Ben utanıyorum gördükçe şu hali !
     
    orlando0632, SavageRunner ve Zizxy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş