Sabahları aç karna kardiyo hakkında

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Cr0w
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

Cr0w

Üye
Merhaba arkadaşlar. Yağ oranım yüksek olduğu için sabahları aç karna salona gidip 30 dakika koşu bandında 140-150 nabız arası kardiyo yapmaya başladım. Daha sonra eve gelip kahvaltı ediyorum. Akşamları da ağırlık idmanı için gidiyorum salona. Sabah kahvaltıda ve spordan sonra bir ölçek whey protein alıyorum ve beslenmem protein ağırlıklı. Bu şekilde kas kaybım olur mu? Kas kaybetmekten çok korkuyorum...

Teşekkürler..
 
Cr0w dedi:
Merhaba arkadaşlar. Yağ oranım yüksek olduğu için sabahları aç karna salona gidip 30 dakika koşu bandında 140-150 nabız arası kardiyo yapmaya başladım. Daha sonra eve gelip kahvaltı ediyorum. Akşamları da ağırlık idmanı için gidiyorum salona. Sabah kahvaltıda ve spordan sonra bir ölçek whey protein alıyorum ve beslenmem protein ağırlıklı. Bu şekilde kas kaybım olur mu? Kas kaybetmekten çok korkuyorum...

Teşekkürler..
Genişletmek için tıkla...
Kas kaybı olup olmamasını toplam gün içinde yediklerin belirler, sabah veya akşam aldığın whey değil. Çok düşük kalorili diyet yapmıyorsan kas kaybetme tehliken pek olmaz.
 
Merhabalar,
Vücudun kalça kısmını zayıflatayım yeter,yada göbek kısmını eriteyim yeter. Böyle bir mantık olamaz.Hangi spor dalında olursa olsun yapacağın zaman vücudun aynı orantıdadır.
Yani fitness bölümünde ,hangi programı ağırlık verirsen o bölgen daha çok gelişir.Bu şekilde olmasıda vücudun yapısını düzensiz ve çirkin gösterir. Bu yüzden düzenli programla vücudu orantılı bir şekilde geliştirmek gerekiyor..
Vücudun yapı şekli yoktur..Sen ne kadar adarsan bu spora kendini o kadar gelişir ve büyürsün.Sadece orantıyı hedeflediğin yapıda korumaktır önemli olan..

Konumuza gelince Öncelik Beslenme Programı belirle kendine.
Sonra Düzenli Spor Programı...
Ve sonrasıda zamana bıraktınmı bedenini geliştiğini ve gelişimini farkedeceksin..
(Program çıkarılır)
İyi sporlar ve Başarılar Herkese..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı