Sabah ve Akşam idman ?

U

ufkboztepe

Yeni Üye
Arkadaşlar 2 aydır body yapıyorum ve 3 .aya giricem ve son 1 haftadır öğlen ve akşam olmak üzere iki öğün idman yapıyorum öğlen;triceps veya biceps(dönüşümlü olarak bitanesi)akşam ise;gögüs+ömuz+kanat+bacak çalışıyorum yani günde 2 bölgeyi çalıştırıyorum bi sorun olabilirmi acaba? Yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlarbench_O
 
bence yanlış yapıyorsun.Spor salonuna mesela haftada 4 gün git ve 1 günde 1 kere çalış.Yani bir öğlen bir akşam çalışman bence kötü olur.Bu spor için en iyi vakitler saat 16:00 civarı saatlerdir.O saatte gidersin en fazla 1.5 saat antremanını yaparsın o gün biter.Bence böyle denemelisin.Diğer arkadaşlarda cvp yazarlarsa daha iyi sonuçlar cıkar.
 
Kaslarınız dinlenmiyor. Yanlış yapıyorsunuz. Gün gün olarak yapın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı