sabah sporu

[ucgenbody]

arkadaşlar 15 gün sonra fitness başlıcamda ozamana kadar sabahları 1-2 saat erken kalkıp koşu yapmak istiyorum. sizce zayıflama konusunda pek yararı olur mu. ayrıca kahvaltıdan sonra mı koşıyım yoksa önce mi?

 

[sthammer]

zayıflamak için böyle bir aktivite yapacaksan 20. dakikadan sonra yağ yakımı hızlanıyor, daha vücut ham olacağından tempolu yürüyüş ve hafif koşu yapmanı tavsiye ederim, eğer aç karna bunu yapacaksan bol su içmeyi ihmal etme, bazıları sabah aç karna spor yapmanın daha fazla yağ yakımı sağladığını söylüyor ama ne kadar sağlıklı olduğu tartışılır

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi