danger794
Üye
Merhaba arkadaşlar, 1,5 sene spor salonuna gittim, bu zaman diliminde 3 ay ara vermişliğim var tabi diğer küçük aralar da oldu 1 hafta 10 gün iki hafta vs.
1.5 yılda 65 kilodan 84 kiloya kadar ulaştım, güzel gelişme oldu, ne kadar devam etmek istesem de sporu bırakmak zorunda kaldım. Evde ağırlık antremanı ve haftada bi kaç kez sabah koşusu ile bi şekil devam etmek istiyorum. Yalnız sabah koşusu ile ilgili kafama bir kaç şey takıldı. Kilom şu an 82, boyum 188. Vücudumu geliştirsem de istediğim yerde değilim, zayıfım ama vücudum biraz yağlı sayılır. Spora verdiğim 3 ayda yağlanmıştım ve çok kötü hissettim. Bunu bi daha yaşamak istemediğim için düzenli bi şekilde koşarak yağ oranımı azaltmak istiyorum. Kafama takılan şey ise haftada 2-3 gün sabahları koşarsam kas kaybı gerçekleşir mi? Şimdiden teşekkürler.
1.5 yılda 65 kilodan 84 kiloya kadar ulaştım, güzel gelişme oldu, ne kadar devam etmek istesem de sporu bırakmak zorunda kaldım. Evde ağırlık antremanı ve haftada bi kaç kez sabah koşusu ile bi şekil devam etmek istiyorum. Yalnız sabah koşusu ile ilgili kafama bir kaç şey takıldı. Kilom şu an 82, boyum 188. Vücudumu geliştirsem de istediğim yerde değilim, zayıfım ama vücudum biraz yağlı sayılır. Spora verdiğim 3 ayda yağlanmıştım ve çok kötü hissettim. Bunu bi daha yaşamak istemediğim için düzenli bi şekilde koşarak yağ oranımı azaltmak istiyorum. Kafama takılan şey ise haftada 2-3 gün sabahları koşarsam kas kaybı gerçekleşir mi? Şimdiden teşekkürler.