bymuratgol
Üye
Sabah aç karnına yapılan 30 dklık kardiyodan sonra öğlene kadar sadece whey protein tozu ile dursam yağ yakımı için çok zararlı olurmu.Bunu 1 veya 2 ay denemek istiyorum 6 kilo fazlam var.
Sabah Kardiyodan sonra öğlene kadar protein tozu ile dursam ?
- Konuyu başlatan bymuratgol
- Başlangıç Tarihi
bymuratgol
Üye
Öğlene kadar nerden baksan 5 saatlik bir açlık süresi olucak bu sürede vücut enerjiyi yağlardan sağlıcağı için yağ yakımı çok yoğun olmazmı.Kas kaybetmemek içinde protein tozu kullanıcam.1 ay denesem bunu ?
Merhaba.Öncelikle kalkar kalmaz yarım limonu bir bardak suya sıkarak güne başlamanı tavsiye ederim.Metabolizmanı hızlandırman açısından iyi olur.Kardiyolardan önce kahvede tüketebilirsin..Kardiyonu yaptıktan sonra boşalan glikojen depolarını doydurmanda fayda var..3-4 saatte sindirilecek olan 100gr yulaf ezmesi,2-3 yumurta senin için yeterli olacaktır.ayrıca aç kalmanı tavsiye etmem,sabahtan öğlene kadar acıktığın zamanlarda salatalık yemeni tavsiye ederim.derinide inceltir..yeşilliği asla ihmal etme.
Dynamo
Üye
Yerinde olsam hiç sormadan 1 ay deneyip tecrübe ederdim, denemekten korkmayın tecrübe olur en kötü bir aceleniz yoksa. Fakat artık sormuş bulundun, dediğini ben yapmazdım kendi vücudumu bildiğim için ha belki sende işe yarar bilemem.
marsfield
Üye
evet zararli olur. kas kaybi kacinilmaz gibi.
bymuratgol
Üye
Vazgeçtim protein tozu kullanmak yerine sabah yağsız pişirilmiş tavuk göğsü yicem az birşey.
Helldorad0
En iyi tartı aynadır
karbonhidratsız alınan izole wheyi vücut kullanamaz ki. kaldı ki 5 saat aç kalınca 5 saat yağ yakacak olsaydı vücut her şey çok kolay olurdu. ayrıca sabah kahvaltılarında kaliteli karb kullanmamanın cezasını ilerde çekersin, metabolizma yavaş yavaş söner.
erenburak01
Üye
Bilimsel yönden bakacak olursak, evet sabah aç karna kardiyo yapmak yağ yakımı için etkilidir fakat kardiyovasküler faaliyetten sonra vücudunuzu -uyurken girdiğiniz- katabolik evreden çıkarmanız gerekir. Sadece protein tozu ile bunu sağlamayı düşünmek Mantıklı bir yaklaşım değil