sabah karbonhidrat almamak

[Emreyesildagy09]

yağ yakımı arttırmak için sabahları karbonhidrat almıyorum 4 yumurta çökelek kahve zeytin tüketiyorum 2 bucuk saat sonrada antreman yapıyorum mantıklımıdır yoksa azda olsa karbonhidrat almalımıyıım genelde antremandan sonra alıyorum

 

[Clean]

Antrenmandan once karbonhidrat kesinlikle almalisin amacin ister yag yakmak olsun ister hacim kazanmak. Diger turlu agirliklarin olmasi gerektigi gibi artmaz ve kaslarin duzgun calismaz yani antrenmanin hakkini veremezsin .

 

[Emreyesildagy09]

Antrenmandan once karbonhidrat kesinlikle almalisin amacin ister yag yakmak olsun ister hacim kazanmak. Diger turlu agirliklarin olmasi gerektigi gibi artmaz ve kaslarin duzgun calismaz yani antrenmanin hakkini veremezsin .

aynen kardeşim öyle yapmaya başladım ağırlıklarım arttı hem tıkanmıyorum artık antremanlrada antreman sonu kesiyorum karbı bikaç saat sonra alıyorum tekrar