Sabah kalktigimizda kahvaltidan once PROTEiN TOZU

[Zizxy]

Arkadaslar gunaydin.
Sabah kalkar kalkmaz 1 olcek protein tozu icmek yararli olabilecegini dusundum ?
Yoksa yanlismiyim? Aksam yatmadan kahvaltimi hazirliyorum tabiki.
Yarim ekmegin arasina 1 tam yumurta 3 tane sadece beyaz 2 kasik peynir 2 adet biber yapiyorum.
ise gidiyorum malum saat 10da kahvalti yapmis oluyorum.
Optimum Gold whey protein tozu aldim dun ve artik kullanmaya basliyorum.
Antremandan hemen sonra 1 olcek iciyorum. Orada hem fikiriz.
Ama benim sorunum sabah kalkinca da icsek 1 olcek faydali olabilirmi?
Yada tam tersi zararli olabilir mi ?
Boyum 183
Kilo 79
Haftada 4 gun antreman yapiyorum..

 

[fbkdr1234]

Kullanabilirsin. Fakat sabah kalkış ve kahvaltı arasında çok çok uzun süre yoksa gerek yok bence.

 

[Doguncay]

Günlük 150-200 gr protein alsanız yeterli.
Protein alımını arttırdıkça kaslar şişmiyor.
Karaciğere, böbreğe boş yere yüklenmeyin.
Her şeyin fazlası zarar.

 

[Zizxy]

Günlük 150-200 gr protein alsanız yeterli.
Protein alımını arttırdıkça kaslar şişmiyor.
Karaciğere, böbreğe boş yere yüklenmeyin.
Her şeyin fazlası zarar.

Günlük 150 gr protein rahat alıyorum

 

[oviedo]

Günlük 150 gr protein rahat alıyorum

Öyle ise protein tozuna bile gerek yok.

 

[Zizxy]

Öyle ise protein tozuna bile gerek yok.

Antremandan sonra 1.5 olcek protein tozu almam daha yararli olmaz mi ?

 

[mevsres]

Bu kadar ince detaya kafa yorma bence, ne fark eder kalkar kalkmaz veya kahvaltında sonra tüketmek, yeter ki tüketmen gereken şeyleri gün içinde bir şekilde tüket.

 

[Doguncay]

Günlük 150 gr protein rahat alıyorum

Protein tozu, günlük alması gereken protein miktarını doğal beslenmeyle alamayanlar için kurtarıcı. Eğer proteininizi doğal yollarla alabiliyorsanız protein tozuna gerek yok.
Her gün hesabınızı yapın. Açık verdiğiniz günler protein tozu kullanın derim. Seçim yine de sizin.

 

[Zizxy]

Protein tozu, günlük alması gereken protein miktarını doğal beslenmeyle alamayanlar için kurtarıcı. Eğer proteininizi doğal yollarla alabiliyorsanız protein tozuna gerek yok.
Her gün hesabınızı yapın. Açık verdiğiniz günler protein tozu kullanın derim. Seçim yine de sizin.

Tesekkur ederim.

 

[oviedo]

Antremandan sonra 1.5 olcek protein tozu almam daha yararli olmaz mi ?

Makrolarında protein açığı varsa kullanabilirsin fakat pazarlandığı kadar antrenman sonrası elzem değil protein tozu. Diğer postlarda da belirtildiği gibi protein açığın varsa kullanabilirsin.

 

[yusufincikli]

Zaten kaslarin antrenman sonrasinda hrmen protein ihtiyaci yok demi kullanma tabiki.