arkadaşlar sabahları çok iştahsız oluyorum,özellikle gece dışarıda alkol almışsam öğlen yemeğine kadar ağzıma katı hiçbirşey girmiyor.(şimdi tuu sana içkimi içiyosun hıııııı demeyin lütfen 
).Orta sewiyeli yada profösyönel arkadaşların tawsiyelerini kendime göre uygulayabilirim,bu arada işim wardiyalı 3 haftada bir kez 22:00'dan sabah 7:00 a çalışıyorum,bu düzende çalışan arkadaşlar warsa beslenme programında ne gibi değişlikler yapıyor bunuda merak ediyorum. Herkese saygılar.
).Orta sewiyeli yada profösyönel arkadaşların tawsiyelerini kendime göre uygulayabilirim,bu arada işim wardiyalı 3 haftada bir kez 22:00'dan sabah 7:00 a çalışıyorum,bu düzende çalışan arkadaşlar warsa beslenme programında ne gibi değişlikler yapıyor bunuda merak ediyorum. Herkese saygılar.
