Sabah Kahvaltısı

[bugra54]

Bu spora yeni başladım bi kaç yazı okuyarak kendimce bi kahvaltı programı hazırladım günün en önemli öğünü bence.Ne kadar doğru bi program emin değilim kullanırsam faydasını görürmüyüm acaba lütfen yardım edin



4-6 yumurta Beyazı
1 Bardak Muzlu süt
Yağsız Peynir
Esmer Ekmek
Biraz Sebze

Spordan 2-3 saat önce
Makarna veya pilav
Spordan 1 saat önce süt


Kendimce Hazırladığım program bu Bunun içine yulaf eklemelimiyim?

Yaş:17
Boy:1,82
Kilo:79

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi