Merhabalar
Muscle & Fitness, Men's Fitness ve Men's Helath okuyorum oldukça yararlı programlar ve besinler paylaşılıyor. Kendime uygun bir program oluşturmam çok zor olmadı ancak şöyle bir problem var; ben antrenmanı sabah kalkınca yapabiliyorum. 7.30-9.30 arasında idman yapabilmek için vaktim var, bunun dışında maalesef yapmam mümkün değil.
Tüm dergilerde ve forumlarda idmandan önce şunu yiyin, şu takviyeyi alın vs diyor, ancak ben sabah ne yeyip idman yapmam gerektiğini bilemedim. Yemekten sonra en geç 30 dakika içinde idmana başlamalıyım, aksi takdirde gecikirim.
Sabah idman yapanlar için bir program var mı? İdmandan önce ve sonra ne yemeli ne yapmalı?
Muscle & Fitness, Men's Fitness ve Men's Helath okuyorum oldukça yararlı programlar ve besinler paylaşılıyor. Kendime uygun bir program oluşturmam çok zor olmadı ancak şöyle bir problem var; ben antrenmanı sabah kalkınca yapabiliyorum. 7.30-9.30 arasında idman yapabilmek için vaktim var, bunun dışında maalesef yapmam mümkün değil.
Tüm dergilerde ve forumlarda idmandan önce şunu yiyin, şu takviyeyi alın vs diyor, ancak ben sabah ne yeyip idman yapmam gerektiğini bilemedim. Yemekten sonra en geç 30 dakika içinde idmana başlamalıyım, aksi takdirde gecikirim.
Sabah idman yapanlar için bir program var mı? İdmandan önce ve sonra ne yemeli ne yapmalı?
