Sabah Aç Karna Bisiklet ile Kardiyo.?

[gkrt_07]

Merhabalar, Eve Kardiyo amaçlı bir bisiklet almak istiyorum.
Amacım Sabahları Aç Karna Kardiyo yapmak.
YAĞ YAKIMI amaçlı böyle bişey düşünüyorum.

ne düzeyde faydası olur vücuduma, akşam saat 8 gibi de spor salonunda ağırlık antremanına girmeyi düşünüyorum bazı günlerde.

sporda 2. ayım, hacimlenme meydana geldi vücutta, göbek bölgesini inceltmek için böyle bi yola başvurmayı düşünüyorum, sizce faydası dokunurmu?

Amaç:

Sabah 6.30 gibi kalkış.
1 Ölçek Whey.
Hemen sonra 30-45 dk arası kardiyo bisiklet ile.
Hemen Sonra Duş ve Sonra Kahvaltı.

Bazı günler Öğleden sonra Bazı günlerde akşam yemeğinden sonra agırlık idmanına girmek istiyorum ekstra olarak.

1 günde 2 farklı çalışma şekli olmuş olacak.


Asl ögrenmek istediğim; Sabah Aç karna yaptıgım Bisiklet ile kardiyo belimi inceltmeye yardımcı olur mu?

Bisiklet işe pek yaramaz, onun yerine sabah koşusu mu tercih eedersiniz?
Koşu bandı .için suan ek bütçem olmadıgı için koşu bandı alamıyorum

 

[jemholie]

Bisiklet ile yapacaksan , ciğerin ne kadar dayanır açık bilmiyorum fakat 2 dakika yavaş sekilde sürersin 3 dakika seri bir sekilde sürersin ayağa kalkarak ama kalcalarınıda hareket ederek böylelikle iyi bir kalori yakarsın. 4 - 5 tekrar yapabilirsin yani 20 25dakika.

 

[Efrahim]

Kahvaltıdan 1 Saat Kadar Sonra Kardiyo Daha İyi Diye Okumuştum Ama Linkini Bulamıyorum Şu An.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 02:08 ----------

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kahvalt-ncesi-kardiyo-efsanesi-t47210.html
Heh Buldum Buyur Oku