Sabah Aç Karnına Koşudan sonra ne yapmalıyım

S

stilem

Üye
Sabah Aç Karnıma HİT koşusu yapacağım aç karnıma yaptıktan sonra eve gelince ne tüketmeliyim veya birşey yemeye gerek yokmu ?
 
Kosudan sonra yemeniz iyi olur zaten gece boyu aclik oluyo kosudan sonrada ac kalsaniz sagliksiz olur bence hic sabah kosusu aliskanligi yapamadim daha ama ileride yapacagim eger kosu yaparsam kosu sonrası protein yağ ve karbinhidrattan zengin bir ogun alirim 2.5 saat sonrada antremana giderim...
Kahvaltıda favori yiyeceklerim herkesde olduğu gibi yumurta(protein) zeytin(yağ) yulaf(karb) muz(karb) domates salatalik vs...
 
Kan şekerini yavaş yavaş yükselticek besinler yemeni tavsiye ederim kan şekerini aniden yükseltme ki yağ yakımın devam etsin.Yulaf yumurta domates salatalık vs.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı