Aigéus
Üye
öncelikle herkese merhaba iyi forumlar bir sorum olucaktı, bulk yaparak 75kgtan 85kg çıktım ve şimdi definasyona girmeye karar verdim her sabah 07:30 kalkıp bcaa içip 20-30dk bisiklet sürmeyi, sonra gelip bol proteinli kahvaltı yapmayı düşünüyorum sizce doğrumu düşünüyorum yoksa yanlışmı bilgilendirirseniz çok sevinirim.