barzoman125
Üye
ne yemeliyim arkadaşlar bi taktik verin önceden okul başlamadan günde 5 yumurta kadar yiyordum kahvaltıda bol bol peynir tüketiyodum ama şimdi bozuldu düzenim yinede ananas yumurta falan maksimum şekilde beslenmek istiyorum lütfen önerilerde bulunur musunuz 59 kiloyum 4. ayım ve kilo almam lazım çok acele olmasına gerek yok herkezden farklı cevaplar bekliyorum
