Sa

[memrec]

bn cok celımsız zayıf ve kambur oldugum ıcın fıtnesse basladım. kılo aldım kamburlugum gectı ve celımsız halımden eser yok sımdı.ama bırakmadım body ye gecmeye karar verdım ve suan goguslerım son derece guzel omuzlar fln ancak kollar duzken cok ınce ancak pazu sıktıgımda kalınlıgı gayet guzel.bn pazuyu sıkmadan yanı kollar duzken kalın olmasını ıstıyorum ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevınırım

 

[Draconic]

bn cok celımsız zayıf ve kambur oldugum ıcın fıtnesse basladım. kılo aldım kamburlugum gectı ve celımsız halımden eser yok sımdı.ama bırakmadım body ye gecmeye karar verdım ve suan goguslerım son derece guzel omuzlar fln ancak kollar duzken cok ınce ancak pazu sıktıgımda kalınlıgı gayet guzel.bn pazuyu sıkmadan yanı kollar duzken kalın olmasını ıstıyorum ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevınırım

Forumda ''Biceps'' adı altında arama yaparsan istediğinin fazlasını bulursun arkadaşım.

 

[wextor35]

Ön kol çalışacaksın yapacak başka bir şey yok. Zamanla oturur tabi bu senin vücut tipine ve beslenmene de bağlı proteinli öğünler yemen lazım.