by_scorpion
Üye
öncelikle böyle güzle bi forumda bulunmaktan mutluyum ve tecrübeli arkadaşlarımdan yardım bekliyorum.
arkadaşlar ben 18 yaşında 180 cm boyunda bi gencim. benim sorunum şu, kilom kışın 93 kg dı. fakat şuan 80 kg.yaklaşık 5-6 ayda 13 kilo verdim.bunu vermemin en büyük sebebide yemek saatlerimdir.çünkü ben önceden kahvaltı yapmazdım öğlen 12-1 arası kahvaltı gibi yapardım. sonra gece 22,00 gibi yemek yer yatardım.tabi ki bu şekilde olunca kilo kaçınılmaz oldu benim için. en başta yemek saatlerimi düzellttim ve bu sayede 13 kg verdim. ama en büyük sıkıntım 80 kiloda takılıp kalmam. 13 kg verdim fakat sanki hiç kilo vermemişim aynı kışın ki halimdeymişimi gibi göbeğim acayip sarkımıiş bir şekilde.bu göbek sorununu nasıl çözebilirim.ne tür aralıklarla egzersizler yaparak öncelikle göbeğimi eritebilirim ve şekillendirebilirim.bu egzersizleri evde yapacağım fakat şimdilik kışın iyi bir spor salonuna gideceğim şuan için işlerin yoğunluğundan evde çalışmam lazım..! evimizde havuzda var sabah erkenden yüzsem bana faydası olur mu ? göbek eritme yönünden ? 80 kilodan 65-70 kiloya nasıl düşebilirim ?? ben aşırı bi şekilde kaslı bi insan olmak istemiyorum halterci olamyacağım sonuçta
plaj vücudu dedikleri şekilde fit görünümlü olması yeter omuzlarım zaten geniş yapılıyımda fakat göbek sorunum büyük özellikle oturunca çok sarkıyor 
buda beni üzüyor özellikle kız arkadaş olaylarında bana yardımcı olacak tüm arkadaşlara teşekkkür ederim.herkese iyi günler. 
arkadaşlar ben 18 yaşında 180 cm boyunda bi gencim. benim sorunum şu, kilom kışın 93 kg dı. fakat şuan 80 kg.yaklaşık 5-6 ayda 13 kilo verdim.bunu vermemin en büyük sebebide yemek saatlerimdir.çünkü ben önceden kahvaltı yapmazdım öğlen 12-1 arası kahvaltı gibi yapardım. sonra gece 22,00 gibi yemek yer yatardım.tabi ki bu şekilde olunca kilo kaçınılmaz oldu benim için. en başta yemek saatlerimi düzellttim ve bu sayede 13 kg verdim. ama en büyük sıkıntım 80 kiloda takılıp kalmam. 13 kg verdim fakat sanki hiç kilo vermemişim aynı kışın ki halimdeymişimi gibi göbeğim acayip sarkımıiş bir şekilde.bu göbek sorununu nasıl çözebilirim.ne tür aralıklarla egzersizler yaparak öncelikle göbeğimi eritebilirim ve şekillendirebilirim.bu egzersizleri evde yapacağım fakat şimdilik kışın iyi bir spor salonuna gideceğim şuan için işlerin yoğunluğundan evde çalışmam lazım..! evimizde havuzda var sabah erkenden yüzsem bana faydası olur mu ? göbek eritme yönünden ? 80 kilodan 65-70 kiloya nasıl düşebilirim ?? ben aşırı bi şekilde kaslı bi insan olmak istemiyorum halterci olamyacağım sonuçta
plaj vücudu dedikleri şekilde fit görünümlü olması yeter omuzlarım zaten geniş yapılıyımda fakat göbek sorunum büyük özellikle oturunca çok sarkıyor buda beni üzüyor özellikle kız arkadaş olaylarında bana yardımcı olacak tüm arkadaşlara teşekkkür ederim.herkese iyi günler.