Bu gibi durumlarda zorlamali durumlardan kacinilmasi onerilir. Misal kabizlik durumu kesinlikle yasamaman gereken bir durumdur. Benzer sekilde vucut gelistirme yaparken ic basinci artiran durumlar olusturur. Bu yuzden bu problemin varliginda agir sporlardan uzak kalinmasi hep tavsiye edilir. Yani bence mumkunse bir sure ara ver.
Eger tatmin edici bir cevap olmadiysa Google'dan cok sey bulabilirsin.
Gecmis olsun.