1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Sağ ve sol kanat orantısızlığı

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve KGKVBK tarafından 12 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. KGKVBK
    Offline

    KGKVBK Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2018
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba 1 senedir bu işle uğraşıyorum bugün her ay gelişimi ekstra foto ile de takip etmek istedim bugün fotoğraf çekildiğimde sağ kanat kasımın geride kalmış olduğunu fark ettim.Biraz kafama takıldı.Zaman ilerledikçe fark kaybolur mu yoksa bir şeyler yapmam gerekiyor mu?

    Bilgiler:

    Yaş:17
    Kg:82(bulk yapıyorum konum vardı)
    Sırt programım

    Zaman kısıtlı olduğundan omuz ve sırtı aynı gün yapıyorum programım;

    sırt & omuz
    Military press - 4x8-10
    Wide grip lat pull down - 4x6-10
    Underhand lat pull down & db shrugs 3x8-12
    İncline rows & lateral raise 4x8-10
    Deadlift - 4x6-10
    Fly(arka omuz) - 3x8-10
     

    Ekli Dosyalar:

    KGKVBK, 12 Eylül 2018
    #1

Sayfayı Paylaş