sağ sol biceps anormal farklılık

Merhaba, 3 aydır spora gidiyorum. Fotoğraflardnn da anlaşılacağı üzere sağ ve sol bicepsim arasında dağlar kadar fark var. Sağ 37.5, sol 36.5 cm ama solu peak yapamıyorum içe doğru büyüyor yani sarkma gibi nasıl düzelir yardımlarınızı bekliyorum....

 

şaka mısın

 

ölçümleri doğru yaptığına emin misin? pek yazdığın kadar görünmüyor fakat gelişimn ne yazık ki kol açısından oldukça zayıf. sanırım beslenmen zayıf. biraz daha emek verirsen düzelir sanıyorum

 

Hocam inanın ölçüler doğru salondaki hocaya da ölçtürdüm kas 4 parmak yukarıdan başlayıp tek bir yerde toplandığı için ölçüler fazla çıkıyor diye düşünüyorum 32-33'lük bir kol gibi göründüğünün farkındayım özellikle alttakinin ama dediğim gibi 4 parmak boşluk var kas tek bir yerde toplanıyor hatta daha ayrıntılı resim koyayım

 

Uzun biceps vardır, kısa biceps vardır.. Senin bicepslerinde kısa, sebebi bu.. Genetik yani.

 

1 santimetre o kadar da mühim değil. Yani ileride biri 40 olduğunda diğer 39 olunca üzülecek misin hiç sanmıyorum. O kadar kusur olur bunlar takılacak şeyler değil.

 

Hocam taktığım santim değil aradaki şekil farkı sağ kol tam istediğim gibi yuvarlanırken sol koldaki kas çok daha geriden başlıyor inşallah biraz daha çalışıp düzeltebilirim yorumunuz için teşekkürler

 

Benim de tam tersi.. sol kol daha parçalıdır. Solak olmamla ilintili, normal..

ASUS_Z010D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

1 set tek kol fazla calisin cok takiyorsaniz erken oldugu icin yani bicepsleriniz kucukken yapin bunu 2 ayda esitlenir gibi duruyor zayif olan kolunuzu 1 er set fazla calisitirin.

 

tam tersi asimetri yapar.. eşitsizlik durumlarında bar ile çalışmak en iyi çözüm..


ASUS_Z010D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Katiliyorum. Ayrica esitsizlik durumlarinda bir tarafi fazla calistirma fikri bana uzak gibi. Esit calisildiginda bir kac aya esitlenir dusuncesindeyim sonucta belli bir yerden sonra gelisim yavaslayacagi icin diger kol digerine uyum saglicaktir.

 

emin misniz? güçlü taraf barda ağırlığı daha fazla kaldırır örneğin 40 kg düz bar yapalım sağ daha güçlü barı kaldırmada soldan daha fazla efor sarf ederek daha fazla ağırlık kaldırmakta solun fazla gücü olmadığı için yerinde saymakta.. tecrübe ederek fikrimi söylemiştim ama bu açıdan bakalım sağ gelişirken sol gelişmiyor..

 

Sen kol hareketlerini dumbellarla çalışmaya özen göster iki kolunuda aynı ağırlıkta çalış zamanla biri diğerine yetişicektir.

 

Barbell kullanmanın amacı zaten iki tarafa da eşit baskı uygulamak, böylece zayıf olan taraf daha fazla zorlanacak.. ben bar kullanarak 2 cmlik eşitsizliği 0.5 e kadar düşürdüm zamanında.. dambilda aynı nüansı yakalamak mümkün değil..

ASUS_Z010D cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

ben ise tam tersi sonuç almıştım kişiden kişiye değişiyor galiba..